美肌を保つために、毎日のスキンケアとマッサージは欠かさない……これはもちろん、大切なこと。睡眠や休息をしっかりとること、ストレスを溜めないこと……そう。これも欠かすことはできない重要なポイントです。それでは、食生活についてはいかがでしょうか？

私たちは普段、美肌のために外側から栄養を与えてあげることはあっても、内側からの栄養補給についてはついついおろそかになってしまいがちです。どんなに外側から栄養を補給してあげても、内側からもきれいにならなければ、それはほんの「その場しのぎ」の美容法でしかありません。油っぽい食事が多ければ、お肌も皮脂が多くなり、テカりやニキビなどのトラブルを招きます。反対に、野菜ばかり食べて油を極端に採るのをやめてしまうと、今度はお肌の乾燥を招き、カサカサ肌になり、湿疹や皮膚炎などの原因につながります。

お肌と食生活は、きってもきれない関係にあります。毎日のスキンケアだって、食生活の管理がきちんとできていてこそ、効果が出てくるのです。内側からきれいを目指すこと……それこそが、本当の美への第一歩につながります。