肌トラブルが起きたら、まず生活そのものを見直し、体の不調を改善させること……しかし、効果が表れるまでにはどうしても時間を要します。とりあえず、お肌だけでもなんとかしたい！と思うのは、女性ならば当然のこと。そこで、代表的な肌トラブルの解消法についてご紹介してまいります。

肌トラブルで最も多いのは、ニキビです。これは主に脂質の採りすぎや、激しい運動等による過剰な皮脂分泌が原因と考えられます。ニキビを解消するにはまず、徹底した洗浄と消毒が必要です。こまめに顔を洗い、殺菌作用のある化粧水をつけます。夜寝る前にはニキビ用治療薬をつけると良いでしょう。また、ビタミンＢ２含有のサプリメントやビタミン剤を摂取すると、さらに回復力がアップします。

次に、乾燥肌です。これは主にお肌の水分・油分不足や体の冷え、エアコン等による空気の乾燥が原因です。乾燥肌の解消には何よりもまず、乳液やクリームでお肌に油分を補給してあげることです。乳液やクリームをつける前には必ず、化粧水もたっぷりつけて水分を補いましょう。また、エアコンのついた所に長時間いなければならない場合には、お水やスポーツドリンクをこまめに補給し、加湿器を用いましょう。なければ、水スプレーでも代用できます。数時間ごとに室内に（自分の周辺だけでも）吹き付けましょう。体を冷やさないよう上着を１枚多めに羽織り、靴下や腹巻を身に着けることもおすすめします。